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  "teaser" : "自从人们可以很方便地使用智能手机、智能手表等设备进行计步以来，全球各地都存在着一种迷思：每天步数必须达到一定数值才有益于健康。现在一支科研团队发现，哪怕每天只踱2300步，就已经产生不小的健康收益。 ",
  "categoryName" : "科技创新",
  "text" : "（德国之声中文网）来自波兰罗兹大学与美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的联合研究团队，在调查了全球各地总共逾22.6万人的数据后发现，每天步数只要达到4000步，就已经能够显现出降低早死风险的功效。甚至从2300步起，心血管系统就已经可以受益。 科学家同时指出，总体而言，步数越多，健康收益也越大：在超过4000步后，每多走1000步（至多20000步），就能降低15%的早死风险。而且该数据适用于不同性别、不同年龄段、不同居住地的人群。不过，60岁以下人群从步行中的获益最多。 主导研究的波兰罗兹大学的巴纳奇教授(Maciej Banach)表示，饮食以及运动等生活方式对健康的影响不容小视，尤其在减小心血管疾病风险方面。\"当今世界，我们有越来越高级的药物去治疗心血管等方面疾病，但是生活方式改变依然值得强调，这往往有着和药物相同甚至更好的预防疾病、延年益寿的效果\"。 研究结果还指出，对于中青年人群，健康收益最显著的区间在每天7000步到13000步之间，60岁以上的老年人则在6000步到10000步之间。 巴纳奇教授说，对于那些从事马拉松、铁人三项等高负荷运动的人群，尚有待进一步的研究。不同年龄段、不同健康状况人群从运动中的不同收益也同样需要加强研究。 根据世卫组织的数据，全球每年有320万人因缺乏运动而死亡，是第四大死因。在新冠疫情之前，全球人均每天步行5324步。但是疫情期间该数字大幅减少，直到今天也没有恢复到疫情前水平。 （卫报等） © 2023年德国之声版权声明：本文所有内容受到著作权法保护，如无德国之声特别授权，不得擅自使用。任何不当行为都将导致追偿，并受到刑事追究。",
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        "description" : "莱茵河谷在最狭窄空间里集自然、文化、历史和享受于一身。莱茵陡径与波恩至威斯巴登的德国大电网平行，绵延320公里，经由宫殿、城堡、纪念碑、葡萄酒产地、酒葡萄山以及森林。在这条小径上漫游，并不是一件轻松的事情。在窄小的中莱茵河谷，河岸陡峭，甚至还得徒手攀登。\n",
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        "description" : "18世纪，风景自成旅游目标，导致很多地方爆发从未有过的旅游热。像萨克森瑞士这样的奇峻山岩成了野性浪漫主义胜地。从那时起，一条徒步环游道直穿德累斯顿以南的岩石风光：画家路。2006年，依据历史旅游指南和艺术作品，她被修葺一新。\n",
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        "description" : "从中世纪起，位于西班牙圣地亚哥·德·孔波斯特拉（Santiago de Compostella）的使徒雅各布（Jakobus）陵墓便成为众多欧洲朝圣之路的终点。它们都是雅各布之路，贝壳乃为其象征。在德国，共有30条雅各布之路，但也有这条宗教融合朝圣路。它沿着古老的“王者大道”（Via Regia），从格尔利茨（Görlitz）到瓦恰（Vacha），是连接东、西欧的最古老、最长的陆路纽带。\n",
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        "description" : "它是德国最受欢迎的漫游道之一。这条高山道绵延170公里，穿越图林根森林，从爱森纳赫（Eisenach）到布兰肯施泰因（Blankenstein）。它首次被提到是在13世纪。19世纪初叶，被旅游开发。德国分裂时代，它不能通行。自1999年起，远足径被列为图林根州文化遗产。\n",
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        "description" : "在吕讷堡草原（Lüneburger Heide），漫游者眼前都会呈现出一个紫色世界。此时，草原山花盛开。为使这一自然景观得以保持，当地有意在此放养欧洲盘羊（Heidschnucken）。久而久之，全长223公里、介于汉堡和策勒（Celle）、连接南、北草原的这条漫游路线便有了欧洲盘羊路之称。欧洲境内，这样的草原风光已不多见。",
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